Tóm tắt nghiên cứu : Các dạng hoạt động nào tăng khả năng nhận thức ?

19
Th12
Bài viết này được Dược Phẩm Mộc Lâm tóm tắt từ bài Nghiên cứu của Đại học Nam ÚC ( UniSA). Để đọc đầy đủ xin xem thêm ở link cuối bài.

Bài nghiên cứu của Đại học Nam Úc về tác động của các hoạt động trong thời gian nghỉ ngơi đối với sức khỏe não bộ đã đưa ra một số kết luận quan trọng:

  • Không phải mọi hành vi ít vận động (ngồi) đều giống nhau:

    Nghiên cứu cho thấy loại hoạt động khi bạn ngồi có ảnh hưởng đáng kể đến chức năng nhận thức.

  • Hoạt động kích thích tinh thần và xã hội có lợi:

    Các hoạt động như đọc sách, nghe nhạc, cầu nguyện, làm đồ thủ công, chơi nhạc cụ hoặc trò chuyện với người khác được chứng minh là có lợi cho trí nhớ và khả năng tư duy.

  • Xem TV và chơi game có hại:

    Ngược lại, việc xem TV hoặc chơi trò chơi điện tử lại có tác động tiêu cực đến chức năng nhận thức.

  • Hệ thống phân cấp tác động:

    Có thể tồn tại một hệ thống phân cấp về cách các hành vi ít vận động ảnh hưởng đến chức năng nhận thức, với một số hoạt động có tác động tích cực và một số khác có tác động tiêu cực.

  • Tầm quan trọng của hoạt động thể chất:

    Hoạt động thể chất vẫn là biện pháp bảo vệ mạnh mẽ chống lại nguy cơ mắc chứng mất trí nhớ và nên được ưu tiên.

  • Thay đổi nhỏ cũng có lợi:

    Ngay cả những thay đổi nhỏ, ví dụ như chia nhỏ thời gian xem TV bằng các hoạt động kích thích tinh thần hoặc hoạt động thể chất ngắn, cũng có thể mang lại lợi ích.

Tóm lại:

nghiên cứu nhấn mạnh tầm quan trọng của việc lựa chọn các hoạt động trong thời gian nghỉ ngơi. Thay vì chỉ thụ động xem TV, nên ưu tiên các hoạt động kích thích tinh thần và giao tiếp xã hội để duy trì và cải thiện sức khỏe não bộ. Mặc dù hoạt động thể chất vẫn là yếu tố quan trọng nhất, nhưng việc thay đổi loại hình hoạt động ít vận động cũng đóng vai trò đáng kể trong việc bảo vệ chức năng nhận thức, đặc biệt là ở người lớn tuổi. Nghiên cứu cũng nhấn mạnh rằng những thay đổi nhỏ trong thói quen hàng ngày cũng có thể mang lại lợi ích cho sức khỏe não bộ.

XEM ĐẦY ĐỦ BÀI NGHIÊN CỨU Ở ĐÂY:

Nghiên cứu: Các dạng hoạt động nào tăng khả năng nhận thức ?

Bài viết được đăng tải bởi Công Ty TNHH Thương Mại và Dược Phẩm MỘC LÂM ( MỘCLÂMPHARMA ) chuyên nhập khẩu và phân phối các sản phẩm thuốc, thiết bị y tế, thực phẩm bảo vệ sức khỏe. Công ty ưu tiên các sản phẩm chất lượng cao, ứng dụng nghiên cứu tiên phong của các công ty dược phẩm trong nước nhằm mang đến mức giá tối ưu cho Cộng đồng. Bên cạnh đó MỘC LÂM PHARMA cũng đặt trọng tâm hợp tác với các đối tác có lịch sử phát triển lâu đời dẫn đầu thế giới trong lĩnh vực dược phẩm, các trung tâm nghiên cứu tuân thủ các tiêu chuẩn khắt khe nhằm đưa về thị trường Việt Nam những sản phẩm chất lượng, hiệu quả và an toàn.